Minum air putih memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Air putih tidak hanya memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dan membantu melancarkan peredaran darah, tetapi juga bisa dijadikan sebagai cara menghilangkan stres. Kita tidak akan pernah tahu kapan akan mengalami stres. Terkadang ketika sedang asyik bepergian kita kerap dilanda stres, mengalami hal yang mengenakkan hati meski sepele pun juga bisa menjadi stres. Apalagi jika memang mengalami stres akibat banyak masalah yang belum terselesaikan.
Ada yang mengatakan jika olahraga rutin sebagai cara menghilangkan stres. Memang benar, salah satu cara menghilangkan stres bisa dengan berolahraga. Selain itu bisa juga dengan berlibur, makan bahkan belanja. Setiap orang punya caranya sendiri untuk menghilangkan stres, mulai dari relaksasi sampai melakukan hal-hal yang diluar kontrol seperti makan yang berlebihan dan mendadak menjadi gila belanja. Padahal sebenarnya ada cara yang sederhana dan bisa dilakukan sebagai cara menghilangkan stres, yaitu dengan minum air putih.
Stres yang kita alami sebenarnya bukan karena ada masalah atau mengalami sesuatu yang tidak menyenangkan, tetapi otak kita tidak mendapatkan cukup asupan air. Otak kita memerlukan banyak air. Ketika otak kekurangan air akan menyebabkan sakit kepala dan mudah lelah. Hal itu terjadi karena semakin berkurang air, semakin berkurang energi yang dihasilkan, sehingga kita mudah lelah. Jangan lupa jika di dalam otak juga ada hormon kartisol.
hormon kartisol ini adalah hormon stres. Ketika tubuh kita mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan karena kurang asupan air putih, kadar kartisol akan meningkat, dan memicu terjadinya stres. Demikian sebaliknya, ketika kita mengalami stres tubuh kita akan mengalami dehidrasi dengan mudah. Sebuah penelitian menunjukkan jika kekurangan air bisa meningkatkan produksi hormon kartisol. Jika kita tidak memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, akan membuat tubuh merasa stres.
Bisa juga dikatakan jika sedang dilanda stres, itu disebabkan tubuh kita kekurangan cairan sehingga hormon kartisol meningkat, dan di saat yang bersamaan kita mendapati masalah atau mengalami situasi yang tidak mengenakkan. Jadi bukan masalah yang menyebabkan stres, tetapi tubuh kekurangan cairan. Jika tubuh tidak dehidrasi, diterpa masalah atau situasi buruk pun kita tidak akan mengalami stres.
Cukup mudah bukan cara menghilangkan stres? Mulai sekarang perhatikan konsumsi air putih kita sehari-hari, apakah sudah mencukupi kebutuhan tubuh untuk menunjang aktivitasnya. Setidaknya setiap hari kita minum air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter air lebih baik. Banyak kasus stres yang kita alami sesungguhnya bukan dari masalah atau tekanan yang kita alami, tetapi karena tubuh kita mengalami dehidrasi.
Itulah mengapa cuaca yang panas bisa memicu seseorang menjadi stres dengan mudah emosi jika mengalami hal yang tidak menyenangkan. Bukan karena hal yang tidak menyenangkan itu kita menjadi stres, tetapi cuaca panas yang menyebabkan kita mengalami dehidrasi, sehingga mempengaruhi hormon kartisol penyebab stres. Ternyata cara menghilangkan stres cukup minum air putih saja secara rutin. Selamat mencoba!
0 komentar:
Posting Komentar